Yoga
Yoga bei uns ist ein Erlebnis und ermöglicht dir in wunderschöner Atmosphäre Körper und Geist zu beleben und zu erfahren. Unser hochwertiges Kursformat (Online und vor Ort) sorgt für eine große Flexibilität in diesen Zeiten. Der Stil „Yoga Aneba®“ hat sich über Jahre entwickelt für mehr Bewusstheit, Natürlichkeit, Energiefluss und Selbstverbundenheit. Wir nennen es „Wohlspannung“, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe. Wir helfen dir deine Praxis zu vertiefen und daran zu wachsen.
Yoga Aneba®
90 Minuten
Entschleunigung und Regelmäßigkeit in der Praxis spielen bei uns eine große Rolle, denn die Wirkung entfaltet sich nur im Tun. Schritt-für-Schritt Anleitungen und vielfältige Bewegungsbilder erleichtern die Yoga-Übungen und schärfen das Auge für die eigene Haltung. Verbunden mit einer kontinuierlichen Atmung führt dies in einen meditativen Zustand und entwickelt so ein hohes Maß an Körperbewusstsein. Yoga Aneba® ist ein Ganzkörpertraining oder "Full Body Flow“ zu verschiedenen Schwerpunkten und ist dadurch nie einseitig. Unsere Kurse beginnen immer mit einer Achtsamkeit und bahnen sich variantenreich weiter. Flexibilität und Muskelkraft werden gezielt aufgebaut und es entsteht eine gesunde Balance zwischen An- und Entspannung. Die TeilnehmerInnen werden ermutigt, sich tief auf den Körper zu konzentrieren, sich mit verschiedenen Empfindungen auseinanderzusetzen und diese zu bemerken. Jede Einheit endet mit einer Tiefenentspannung zum Nachspüren und integrieren.
-> Yoga Aneba®:
… ist perfekt für diejenigen, die ihre Körperhaltung und die Gewebestruktur verbessern wollen und tiefere Unterweisungen suchen. Aneba ist entwickelt für Menschen jeden Alters, jeden Körpertyps und jeden Lebensbereichs. Du lernst eine solide Praxis kennen, gewinnst Selbstvertrauen und Selbstkompetenz.
-> Yoga Aneba® Alle:
Die grundlegenden Prinzipien der Yoga-Übungen werden unterrichtet, um Haltung, Aufrichtung und Kraft zu verbessern. Im Vordergrund stehen vor allem Standhaltungen, die Stabilität und Konzentration fördern.
-> Yoga Aneba® Mittelstufe:
Grundlegende Prinzipien sind bekannt und verinnerlicht. Die Ansagen werden detaillierter, womit Du Deine Körperintelligenz verfeinerst. Individueller Einsatz von Hilfsmitteln wird erlernt und angewandt; Sicherheit in den Umkehrhaltungen und Rückwärts-Streckungen erarbeitet.
-> Yoga Aneba® Fortgeschritten:
Sicherheit in den Umkehrhaltungen und Eigenverantwortung beim Üben werden vorausgesetzt, so dass schwierigere Körperhaltungen und Variationen in den Umkehrhaltungen geübt werden können. Detailliertere Anweisungen ermöglichen ein tieferes Eindringen in die Haltung. Das Üben ist intensiver und fordernder, die Haltungen werden teils länger gehalten.
-> Kursplan:
montags 17:30 bis 19:00 Uhr alle
dienstags 19:00 bis 20:30 Uhr Mittelstufe/Fortgeschrittene
donnerstags 18:00 bis 19:30 Uhr alle
freitags 09:30 bis 11:00 Uhr alle
1x im Monat sonntags 10:00 bis 11:30 Uhr Fortgeschrittene
sonntags ist hybrid! Du kannst dir diesen Kurs nach Hause holen und mitmachen wann und wo du willst.
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