Meditation
Meditation und Achtsamkeit bilden zusammen unser Fundament. Diese einfachen Techniken haben, wenn sie täglich praktiziert werden, die Kraft unser geistiges und körperliches Wohlbefinden zu verändern und haben dadurch einen positiven Einfluss auf das Miteinander. Nehme an unseren Meditationskursen teil, für mehr Fokus, Klarheit, Ruhe und Verbundenheit mit dir selbst. Hier wird Stress abgebaut, Atmung geschult und erklärt wie das auch alleine zu Hause funktionieren kann.
Meditation
Stufe 0-2
60 Minuten
Unsere Meditation wurde entwickelt, um Menschen mit einer starken mentalen Klarheit zu verbinden, die in jeder Person vorhanden ist, aber oft von einem beschäftigten Geist maskiert wird. Diese zutiefst erholsame Meditationspraxis beruhigt das Nervensystem und fördert eine ungestörte Innenschau. Durch die Verwendung von Polstern, Decken, Kissen und Augenkissen wirst du voll darin unterstützt zu entspannen. Du darfst dich auf konstruktives Ruhen, Tiefenentspannung, Atemarbeit oder meditatives Bewegen freuen. Unsere Klangschalen oder die Körpertambura versüßen den Weg nach Innen.
Unsere Meditation verbessert das Konzentrations- und Erinnerungsvermögen, reduziert Stress und steigert das emotionale Wohlbefinden. Es werden unterschiedliche Meditationstechniken vorgestellt, von der Achtsamkeitsmeditation bis zur Visualisierung. Egal, ob du dich vom Tag erholen oder Körper und Geist wieder aufladen möchtest, dieser Kurs wird dir helfen, vom oft hektischen Leben abzuschalten.
-> 2x im Monat sonntags 09:00 bis 10:00 Uhr
-> Ist hybrid! Du kannst dir diesen Kurs nach Hause holen und mitmachen wann und wo du willst.
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