Yoga

Entdecke die Langsamkeit! Unser Yoga ist achtsam, fließend und präzise. Es macht bewusst. Kontinuität und Regelmäßigkeit in der Praxis spielen hierbei eine große Rolle, denn die Wirkung entfaltet sich nur im Tun. Das Konzept Yoga Aneba® widmet sich den 107 Energiepunkten (Marmas) aus dem Ayurveda, den Hütern des Lebens. Die Gelenke sind die Hüter der Beweglichkeit, Muskeln die Hüter der Kraft und der Atmung. Blutgefäße sind die Hüter der Wahrnehmung, Faszien die der Leistungsbereitschaft und Knochen die  Hüter der Ausrichtung. Die Kurse sind darauf ausgerichtet alle Hüter des Lebens miteinzubeziehen, als Schwerpunkt oder auch balanciert. Die Marmas werden belebt und getestet, damit das Leben darin fließen kann. 

Unsere hochqualifizierten LehrerInnen helfen, deine Praxis zu vertiefen und daran zu wachsen.

Yoga Aneba®

Stufe 1-2

75 Minuten

Das Konzept Yoga Aneba® ist perfekt für diejenigen, die ihre Körperhaltung und die Gewebestruktur verbessern wollen, tiefere Unterweisungen suchen und langsamere Kurse bevorzugen. Jeder Kurs hat seinen Schwerpunkt und lenkt die Aufmerksamkeit gezielt auf die Marmas, die Hüter des Lebens. Fließendes Bewegen, klares Ausrichten, pflegen der Faszien und nutzen der Körperspannung sind Teil des Kurses. Aneba ist entwickelt für Menschen jeden Alters, jeden Körpertyps und jeden Lebensbereichs. Du lernst eine solide Praxis kennen, gewinnst Selbstvertrauen und Selbstkompetenz.

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Yoga Aneba® Therapie

Stufe 0-2

75 Minuten

Yoga Aneba® Therapie ist eine langsame und achtsame Praxis. Dieser Kurs entwickelt Körperhaltungen behutsam und fördert die Meditation. Durch die Verwendung von Polstern, Blöcken, Faszientools und Decken wird dieser therapeutische  Kurs für jeden anderen empfohlen und sollte in die Praxis-Routine integriert werden. Jeder Kurs hat seinen Schwerpunkt und lenkt die Aufmerksamkeit gezielt auf die Marmas, die Hüter des Lebens. Das Ziel ist Wohlspannung und innere Verbundenheit. Tiefe und Komplexität werden allmählich zu jeder Haltung hinzugefügt, um eine energetisierende und stärkende Wirkung zu erfahren. Dieser Kurs ist für alle, die es langsam und präzise lieben. Besonders gut auch für ältere Menschen oder mit Beschwerden/nach Verletzungen.

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    Yoga Flow

    Stufe 2

    75 Minuten

    Dieser Yoga ist ein "Full Body Flow“ zu verschiedenen Schwerpunkten. Dieser Kurs beginnt mit einer Achtsamkeit um den Geist zu beruhigen und entwickelt sich zügig und variantenreich weiter, um die kardiovaskuläre Aktivität zu erhöhen. Flexibilität und Muskelkraft werden gezielt aufgebaut und Beweglichkeit gefördert. Die Synchronisation von Bewegung und Atem entwickelt ein hohes Maß an Körperbewusstsein. Der Entgiftungsprozess wird unterstützt, Körper und Geist herausgefordert und befreit.

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    Yin Yoga Flow

    Stufe 1

    75 Minuten

    Eine erholsame Praxis, die zur Hälfte fließt und zur anderen Hälfte regenerativ ist.  Die mentale und physische Kraft wird durch diese Kombination aufgebaut. Im regenerativen Teil werden die Körperhaltungen lange eingenommen um hinein zu schmelzen. Die TeilnehmerInnen werden ermutigt, sich tief auf den Körper zu konzentrieren, sich mit verschiedenen Empfindungen auseinanderzusetzen und diese zu bemerken. Yin Yoga Flow ist für diejenigen geeignet, die den Bewegungsfluss lieben und sich ausgiebig dehnen wollen.

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