Grüner Protein Smoothie

Mein grüner Protein Smoothie: Gesund und lecker für deinen Körper!

In der Welt der gesunden Ernährung ist der grüne Smoothie längst ein Superstar, und aus gutem Grund! Aber warum sollte man sich mit einem gesunden Smoothie begnügen, wenn er auch absolut köstlich sein kann? Hier stelle ich dir meinen ultimativen grünen Protein Smoothie vor – ein Getränk, das nicht nur mega gesund ist, sondern auch den Gaumen verwöhnt!

**Die Magie der Gesundheit:**

Grüne Smoothies sind nicht nur ein Trend, sondern eine wahre Quelle der Nährstoffdichte. Mein  grüner Protein Smoothie ist ein Powerpaket an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen. Was ihn so besonders macht? Die sorgfältig ausgewählten Zutaten, die deinem Körper genau das geben, was er braucht, um in Topform zu bleiben.

**Vitamine und Mineralstoffe im Überfluss:**

Mein Smoothie ist eine wahre Vitamin- und Mineralstoffbombe. Von Vitamin C für ein starkes Immunsystem bis hin zu Eisen für die Energie – hier bekommst du alles in einem Schluck. Die grünen Blätter und anderen Zutaten stecken voller gesunder Goodies, die deinen Körper auf natürliche Weise unterstützen.

**Ballaststoffe für ein Sättigungsgefühl:**

Einer der Vorteile grüner Smoothies ist ihr hoher Ballaststoffgehalt. Diese Fasern sorgen nicht nur für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, sondern unterstützen auch eine gesunde Verdauung. Dein Bauch wird sich freuen!

**Wenig Kalorien, volle Power:**

Die Kombination aus geringer Kalorienzahl und hoher Nährstoffdichte macht meinen grünen Protein Smoothie zu einem perfekten Begleiter für deine gesunde Ernährung. Du musst auf den Geschmack nicht verzichten, während du deinem Körper all das Gute gibst, was er verdient.

**Mega gesund UND Mega lecker:**

Warum sich zwischen Geschmack und Gesundheit entscheiden, wenn man beides haben kann? Mein grüner Protein Smoothie beweist, dass Gesundsein auch unglaublich lecker sein kann. Gönn dir diesen frischen Schluck Lebensfreude und lass dich von der grünen Welle mitreißen!

Probier es aus und lass mich wissen, wie dir mein grüner Protein Smoothie schmeckt – dein Körper wird es dir danken! 🌿💚

** Wissenswertes I Zusatzinfo:**

👉 Fermentierte Nahrungsmittel sind reich an probiotischen Mikroorganismen, die die Darmgesundheit fördern können. Diese Probiotika unterstützen die Verdauung, stärken das Immunsystem und können Nährstoffe besser verfügbar machen. Zudem können Fermentationen den Gehalt an bestimmten Vitaminen und Antioxidanzien erhöhen.

👉 Kollagenpulver ist wichtig, da es eine Schlüsselrolle bei der Struktur von Haut, Haaren, Nägeln, Knochen und Gelenken spielt. Als Protein fördert es die Elastizität der Haut, unterstützt die Gelenkgesundheit und kann das Haarwachstum stärken. Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Kollagenproduktion im Körper ab, weshalb viele Menschen Kollagenpulver als Nahrungsergänzung verwenden, um diese Effekte zu unterstützen.

👉 Die Erdmandel, auch als Tigernuss bekannt, hat mehrere gesundheitliche Vorteile. Sie ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, was die Verdauung fördern kann. Zudem enthält sie gesunde Fette, Proteine und verschiedene Nährstoffe wie Eisen, Magnesium und Vitamin E. Erdmandeln sind zudem naturbelassen, glutenfrei und eignen sich gut als Snack oder Zutat in verschiedenen Gerichten.

👉 Gerstengras ist reich an Nährstoffen und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. Es enthält Chlorophyll, das antioxidative Eigenschaften hat sowie Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme. Gerstengras könnte die Entgiftung unterstützen, das Immunsystem stärken, die Verdauung fördern und Energie liefern. Zudem enthält es wertvolle Aminosäuren und kann zur alkalischen Balance im Körper beitragen.

👉  Spirulina ist reich an Nährstoffen und bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile. Es ist eine ausgezeichnete Proteinquelle und enthält essenzielle Aminosäuren. Spirulina ist zudem reich an Eisen, Vitaminen insbesondere B12 und Beta-Carotin, Mineralstoffen und Antioxidanzien. Die Alge kann das Immunsystem stärken, den Energiestoffwechsel fördern, Entzündungen reduzieren und die Gesundheit von Herzen und Leber unterstützen. Ihre vielseitigen Nährstoffe machen Spirulina zu einer beliebten Nahrungsergänzung.

👉 Hagebutten sind reich an Vitamin C, Antioxidanzien und Ballaststoffen. Diese Früchte können die Immunfunktion stärken, die Hautgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren. Hagebuttenöl, gewonnen aus den Samen, enthält Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren, die für die Herzgesundheit vorteilhaft sein können. Zudem kann Hagebutte Gelenkschmerzen lindern und die Knochengesundheit unterstützen. Ihre vielfältigen Nährstoffe machen sie zu einer wertvollen Ergänzung in der Ernährung.

👉 La Vita ist ein Nahrungsergänzungsmittel, dass als Mikronährstoffkonzentrat vermarktet wird. Es enthält eine Mischung aus verschiedenen natürlichen Zutaten wie Obst, Gemüse, Kräutern und weiteren Pflanzenextrakten. Das Produkt wird als Quelle von Vitaminen, Mineralstoffen, Antioxidanzien und anderen Mikronährstoffen beworben. Es soll dazu beitragen den Körper mit essenziellen Nährstoffen zu versorgen und die so allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, die Anwendungsempfehlungen des Herstellers zu beachten und gegebenenfalls Rücksprache mit einem Gesundheitsdienstleister zu halten. 

**Du brauchst für ca. 750 ml:**

▶️ einen Shaker oder Mixer
▶️ 1/2 Becher Kefir
▶️ 150 ml Kokoswasser
▶️ 150 ml Aloeverasaft
▶️ 150 ml naturtrüben Apfelsaft
▶️ 1 EL La Vita Saft
▶️ 1-2 El Hagebuttenpulver
▶️ 1 EL Gerstengras
▶️ 1/2 TL Spirulina
▶️ 2-3 gehäufte EL Erdmandel
▶️ 1 EL Madena Darmkur Forte
▶️ 1 EL Green Collagen

**So geht's:**

Zuerst alles Flüssige in den Shaker geben, dann alles andere. Mit dem Esslöffel verrühren, gut schütteln oder mixen. Fertig! 

Einkauftipps:

Erdmandel ist von Rapunzel I Hagebuttenpulver, Gerstengras und Spirulina ist von Raab Vitalfood I Green Collagen ist von Alpha Foods I Kokoswasser, Apfelsaft und Aloeverasaft ist von KoRo I Madena Darmkur Forte bekommst du bei Amazon oder direkt von madena.de